Has llegado a este libro por una razón; estás apunto de iniciar un proceso de transformación interior que te permitirá vivir tus días serenamente.

Este diario contiene 25 herramientas para la disminución del estrés y la ansiedad y 14 frases positivas recortables que te acompañarán en el proceso.

Este libro está pensado para personas con ansiedad generalizada, trastorno obsesivo compulsivo y agorafobia.

En sus páginas expongo mi camino como paciente de la terapia de exposición, una de las técnicas cognitivo conductuales más efectivas para vencer nuestros miedos y fobias.

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Tarjetas con afirmaciones poderosas para tu día a día.